Yoga
“Tu cuerpo es tu templo. Mantenlo puro y limpio para el alma te reside dentro.”
Iyengar
“La práctica del yoga destruye las impurezas del cuerpo y de la mente, para hacer irradiar la madurez en la inteligencia y sabiduría desde el centro del ser en función de la unidad con cuerpo, mente, sensibilidad y conciencia”
Patanjali, YOGA SUTRA 11.28
El Yoga se lo conoce desde milenios por sus efectos curativos para cuerpo y alma. Las posturas (‘ asanas '), la respiración conciente (‘ pranayama ') y la relajación llevan armonía, flexibilidad y fuerza a nuestro cuerpo, mente y espíritu.
El yoga trabaja para todos los aspectos de la persona: lo físico, lo vital, lo emocional, lo psícico y lo espiritual.
Con la edad los músculos y articulaciones se vuelven más rígidos y ya no permiten ejercicios físicamente pesados tan fácilmente. El yoga lo hace posible generando energía en vez de disiparla y ayuda a mantener al cuerpo su elasticidad y fuerza.
Otros ejercicios como la carrera, el tenis o el fútbol trabajan con - y para - el sistema óseo-muscular del cuerpo y no van más allá de estos límites. Las posturas del yoga (‘asanas' ) alcanzan todos los estratos del cuerpo, llegando hasta la conciencia misma. En el yoga, aunque estés estirando, flexionando o rotando, el cuerpo y la mente permanecen relajados. El yoga mantiene el sistema nervioso elástico y capaz de aguantar el estrés.
La edad, el sexo o la condición física no importan, cada uno puede practicar el yoga.
El estilo “Iyengar” se distingue de otros estilos de Hatha-Yoga sobre todo por la precisión, con que se trabajan las posturas. El señor Iyengar fue discípulo de Krishnamacharya, a quien se deben los tipos de Hatha Yoga más importantes de la actualidad. Krishnamacharya nació en 1888 en Karnátaka, India, y vivió 101 años. Muy joven él viajó al Tibet con el objetivo de recuperar las enseñanzas perdidas en el tiempo. Después de 7 años regresó a la India y empezó a impartir el vasto conocimiento adquirido entre varios discípulos.
Iyengar vive y sigue enseñando a sus 88 años de edad en Puna, India. Él fue de los primeros a viajar a occidente y darse cuenta que el yoga no se podría enseñar de la misma manera que se hacía en la India. Así él empezó a trabajar con sillas, bloques, almohadas y cinturones para facilitar al practicante la ejecución perfecta de los ‘asanas' y los ‘vinyasas' (la correcta transición entre una postura y otra).
Porque solamente con un alineamiento correcto y armónico el adepto puede progresar de una manera anatómicamente correcta sin lesiones. Además tenemos todos un cuerpo distinto, y cada uno tiene sus fuerzas y debilidades individuales. Los accesorios nos permiten de ajustar nuestras posturas en un rango de movimiento seguro y eficiente.
Para aprovechar íntegramente una clase de yoga tendrías que considerar algunas reglas: No debes comer dos horas antes la clase. Como el yoga activa las fuerzas curativas y depurativas en el cuerpo, no queremos trabajar con un cuerpo cargado de comida. Y por supuesto, no tomar alcohol ni fumar.
Cada clase considera las necesidades de los participantes individualmente. Y cada clase abarca una variedad de posturas, seguido por pranayama y relajación.
_jóvenes y adultos_
| LUN | 09:00-10:30 hrs |
| MAR | 7:30- 09:00 hrs |
| MIE | 07:30-09:00 hrs 09:00-10:30 hrs 18:00-19:30 hrs |
| JUE | 7:30- 9:00 hrs 19:00-20:30 hrs |
| VIE | 09:00-10:30 hrs 19:30-21:00 hrs |
| SAB | 9:00-10:30 hrs |
| DOM | 9:00-10:30 hrs |
clases de fin de semana solo el primer sabado y domingo de cada mes
